Aprendendo a dizer Nao...

Algumas pessoas com quem você se relaciona em casa ou no trabalho andam folgadas demais e você se chateia com o comportamento delas? Entretanto, por ser da paz você não quer arrumar encrenca e prefere engolir sapo e ficar no seu canto?

Saia dessa, amigo. Está na hora de deixar de ser o bonzinho e botar essa turma na linha. Você não vai, gratuitamente, azucrinar a vida de ninguém. Por outro lado, também não vai baixar a cabeça e permitir que os outros tripudiem sobre você.

Se você tiver de escolher entre ficar aborrecido porque se manteve quieto diante do comportamento inconveniente de alguma pessoa ou agir para se defender, mas com chances de que ela se chateie, meta o xis na segunda hipótese.

Dizer 'não' e recusar é uma arte que leva uma vida inteira para ser aprendida e aperfeiçoada. Uma arte que precisa ser cultivada o tempo todo, pois nunca desaparece o risco de que possamos cair em tentação, fraquejar diante do canto da sereia e dizer sim, quando na verdade desejaríamos dizer não.

Se alguém que trabalha ao seu lado costuma fazer brincadeiras de mau-gosto diante de outras pessoas e isso o incomoda. Se a sua namorada ou namorado tem o péssimo hábito de não cumprir horários e esse descompromisso o chateia.

E você se desgasta porque não consegue dizer que gostaria muito que adotassem outro jeito de se comportar, está mais do que na hora de você mudar e aprender a ser mais assertivo.

Saiba, entretanto, que ter uma atitude assertiva não significa declarar guerra e passar a digladiar com outras pessoas, mas sim dizer tudo o que for necessário, na hora certa e da maneira apropriada.

Quando as pessoas adotam a política do 'deixa pra lá' e se mantêm passivas diante das situações que as incomodam, o resultado pode ser desastroso. Além do desconforto que as infelicita, correm o risco de se sentirem tão pressionadas que às vezes não conseguem medir suas reações. Algumas perdem o controle, viram a mesa e se tornam agressivas.

Se aquele colega de trabalho não souber que as brincadeiras que faz diante das outras pessoas o incomodam, poderá interpretar erroneamente que o motivo da sua cara emburrada seja outro.

Com atitudes assertivas você terá condições de construir relacionamentos mais sólidos, projetará uma personalidade mais consistente e terá mais atenção e admiração das pessoas.

O primeiro passo na busca da assertividade é aprender a não ser agressivo. Saiba como se relacionar com as pessoas de maneira clara, direta, objetiva, mas sempre levando em conta os sentimentos que elas possuem e a circunstância em que se encontram.

Insisto, não confunda ser assertivo com ser agressivo. Não saia por aí armando barraco, repreendendo as pessoas porque não agem de acordo com sua vontade. Isso é grosseria, não assertividade.

A comunicação assertiva tem por objetivo esclarecer situações obscuras, enevoadas, que por não serem discutidas de forma correta e permanecerem desconhecidas por pelo menos uma das partes podem produzir desconfortos e mal-entendidos.
Como e onde falar

Naquele exemplo hipotético que vimos acima, como você deveria falar com o colega de trabalho que o incomoda com aquelas brincadeiras?

Você poderia falar, sem tom de crítica, como o comportamento dele se repete quando estão diante de outras pessoas, como essa atitude o deixa contrariado e pediria para que ele mudasse a maneira de se comportar. Em seguida explicaria como você se sentiria mais confortável e mais à vontade com essa mudança.

Embora você devesse evitar o tom de crítica, provavelmente ele sentiria que o comportamento dele está sendo criticado e tentaria se defender com gracejos, risadas ou comentários que pudessem minimizar a importância do fato.

Por isso, durante a conversa você deveria falar de maneira firme, sem hesitações, para deixar claro que o assunto é importante. Entretanto, repito, sem agressividade.

Nessas circunstâncias é muito importante, embora seja difícil, não demonstrar nervosismo ou descontrole emocional.

Se um dia você passar por situação semelhante, fale sem desviar os olhos do interlocutor. Evite esfregar nervosamente as mãos. Não grite nem segure a voz na garganta.

Para agir assim você precisará de prática e de determinação. Exercite inicialmente em situações mais simples, com pessoas mais próximas, onde as conseqüências não sejam tão graves. À medida que for se sentindo mais experiente e seguro atire-se em empreitadas mais complexas.

Escolha o lugar certo. Esse tipo de conversa não pode ocorrer diante de outras pessoas, nem em lugares inadequados como corredores ou elevadores. Muito menos por telefone.

Quanto mais reservado for o lugar da conversa maiores serão as chances de sucesso. Procure falar também em um horário com pouca ou nenhuma chance de interrupção.

O coração vai disparar. Eu sei que nem sempre é tão simples agir assim, mas esse é o melhor caminho a ser seguido. Mesmo que o coração esteja saindo pela boca, faça o possível para manter o equilíbrio.

Não dê uma de coitadinho. Nada de chororô. Se quiser ser respeitado e ouvido seja firme, olhe na direção do interlocutor sem fugir com os olhos, fale 'para fora', não fique esfregando as mãos ou cruzando e descruzando as pernas nervosamente. Mostre que você tem razão.
Prepare-se para o embate

Principalmente se você não estiver acostumado com conversas assertivas, saiba que terá de aprender a lidar com os sentimentos. Com os seus e com os do seu interlocutor.

Não existe atalho mágico. Por mais gentil e claro que você seja, ao dizer a uma pessoa que o procedimento dela o desagrada, poderá provocar uma atitude defensiva e, em alguns casos, até agressiva.

Por isso, prepare-se para enfrentar essas reações como sendo normais e fazendo parte do processo. Tenha em mente também que nem todas as pessoas aceitarão uma conversa mais franca.

O importante é saber que a situação deve ser resolvida, ou por ser errada, ou por ser injusta, ou porque o desagrada.

Você agirá da forma mais eficiente que puder para não desagradar ou não tornar a outra pessoa infeliz, mas se isso vier a ocorrer, ela deverá se conscientizar de que não estava agindo de maneira adequada e encontrar dentro de si mesma o equilíbrio de que precisa.

Tome cuidado também para não imaginar desnecessariamente e de forma exagerada que a outra pessoa irá se sentir muito mal ao ouvir suas ponderações.

Embora isso possa ocorrer, nem sempre acontece e, quando surge a reação negativa, na maioria das vezes a intensidade é menor do que se esperava.

Saiba que se acomodar em conversas superficiais, evitando esclarecer situações que o incomodam é só uma forma de adiar um confronto que no futuro terá muitas chances de ocorrer.

Sem contar que embora possa existir um desconforto momentâneo, os resultados da comunicação assertiva projetarão sua imagem e sua personalidade de maneira muito mais positiva.
O preço de ser assertivo

Para dizer a alguém o que precisa ser dito com o fim de esclarecer mal-entendidos, marcar sua posição, reorientar rumos, tomar partido e até afastar da vida algum desconforto ou incômodo, será preciso conviver com algumas pessoas magoadas e até enfurecidas.

Lógico que com jeito, traquejo e experiência essas inconveniências vão diminuindo, mas nunca desaparecerão totalmente. Cabe a você decidir se vale ou não a pena ser mais respeitado e viver uma vida plena e enfrentar alguns pequenos dissabores, ou continuar incomodado e até infeliz só para que as outras pessoas que o estão desconsiderando não sejam perturbadas.

Vá com calma. Não precisa tratar todas as situações a ferro e fogo. Se você se comportar com sensibilidade, inteligência, bom senso e capacidade de discernimento, saberá julgar quando é o momento de agir e quando deverá se resguardar.

Se essa conversa servir para que você faça uma boa reflexão sobre as vantagens e as inconveniências de ser assertivo, ficarei satisfeito. Espero que tome sempre a melhor decisão para melhorar o relacionamento com as pessoas e, acima de tudo, que seja muito feliz.

SUPERDICAS

* Não permita mal-entendidos no seu relacionamento com as pessoas;
* Se a atitude de uma pessoa o desagrada, converse com ela a respeito;
* Seja firme ao falar com as pessoas, mas nunca use um tom agressivo;
* Saiba que algumas pessoas se sentirão magoadas com sua conversa franca;
* Fale com as pessoas sempre separadamente, em local apropriado;
* Escolha o melhor horário para ter conversas assertivas.

Conga...Quem se lembra???

Ahhh...!!
Conga, simplesmente, conga.
Você usou? Não?
Não sabe o que perdeu.

Um tênis baratinho e, confortável pra caramba.
Eu usei nas aulas de Educação Física.
No primário, eram congas brancas... e no ginásio, eram vermelhas.

Mas usava no dia a dia, também...

Na minha época (antigo isso, né), não tínhamos a frecura de tênis de marca e tal.
Aliás, nada de marcas... principalmente na infância.

Roupa boa, era aquela que se herdava do primo ou dos tios...

Estou falando de mil novecentos e garrafa de rolha, né.

Diferente da molecada de hoje.
Se eles tivessem vivido naquela época, teriam cortado os pulsos... rsrsr...

Ouvindo á Deus...

Estou um pouco cansado mas feliz...
Hoje pela manha o Sidney passou aqui e me levou pra Nova Venecia no retiro da Geraçao Forte.

Como vcs sabem nao fui por causa da minha saude.Fiquei aqui pra me cuidar melhor e descansar...

Cara fui pro retiro...

Muito bom mesmo.Me arrependi de nao ter ido todos os dias...

Hoje mais uma vez pude perceber o quanto sou amado...

Chegando lá veio um amigo,o Patrick todo empolgado de me ver e me deu aquele abraço de aconchego,de colo; vc entende???

E me deu os parabens atrasado;embora eu pense que os amigos nunca chegam atrasados.

Me senti tao amado nao só por ele mas tbm pelos outros da igreja como por exemplo meu pai...

Foi mto bom conversar com ele sobre a minha vida e ver a opiniao dele sobre as minhas atitudes.

Tive medo de ser reprovado por ele...

Qto ao culto foi uma bençao.Meu pai pregou sobre OUVIR A DEUS...
E deu uma serie de itens de como ouvir a Deus.Um deles é sobre companhias...1cor15:33
Devemos ser cautelosos qto as nossas amizades.
Devemos gastar tempo buscando a Deus...

Depois teve o almoço.Confesso que extrapolei um pouco...
Tava maravilhoso.Almocei tomei refri,acaí...

Mas tudo valeu a pena...

Perfeito!!!

Fica aqui a promessa de que no próximo eu nao vou perder...

Já vou começar a economizar pra isto...

Felizzzzzzzzzzzzzzzz...

.

Pra rir um pouco

Querida,

Escrevo para dizer que vou te deixar.
Fui bom marido por 7 anos.As duas últimas semanas foram um inferno.O seu chefe me chamou para dizer que você tinha pedido demissão e istofoi a gota.Na semana passada, nem notou que não assisti ao futebol.Te levei na churrascaria que mais gosta.Chegou em casa, nem comeu e foi dormir depois da novela.Não diz que me ama, nunca mais fizemos sexo.Está me enganando ou não me ama mais.PS. Se quiser me encontrar, desista.A Júlia, aquela sua 'melhor amiga' da academia e eu vamos viajar parao nordeste e vamos nos casar!

Ass: Seu Ex-marido.

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Resposta:

Querido ex-marido,

Nada me fez mais feliz do que ler sua carta.É verdade, ficamos casados por 7 anos, mas dizer que você foi um bommarido é exagero.Vejo a novela para não lhe ouvir resmungar a toda hora. Reparei quenão assistiu futebol, mas com certeza, foi porque seu time tinhaperdido e você estava de mau humor.A churrascaria deve ser a preferida da amiga Júlia, pois não comocarne há dois anos.Fui dormir porque vi que a cueca estava manchada de batom.Rezei para que a empregada não visse.Mas, com tudo isto, ainda o amava e senti que poderíamos resolver osnossos problemas.Assim quando descobri que eu tinha ganhado na Loteria, deixei o meuemprego e comprei dois bilhetes de avião para o Taiti, mas quandocheguei em casa você já tinha ido.Fazer o quê? Tudo acontece por alguma razão.Espero que você tenha a vida que sempre sonhou.O meu advogado me disse que devido à carta que você escreveu, não terádireito a nada. Portanto, se cuida!
PS. Não sei se lhe disse, mas a Julia, minha 'melhor amiga', estágrávida do Jorginho,nosso personal. Espero que isto não seja um problema...

Ass: Milionária, Gostosa e Solteira.

MTA DOR...

Queria começar o post de hoje falando um pouquinho sobre saude...

Nao é segredo pra ninguém que eu detesto ir ao medico...

Nao é por medo de hospital nao.Até porque eu adoro hospital e cuidar de doentes,inclusive etive fazendo enfermagem no passado...

Sempre fiquei adiando algo que é totalmente necessario...Me cuidar...

De uns dias pra cá tenho me sentido meio fraco...Me canso com facilidade e qualquer peso que pego é motivo pra um dor insuportavel na coluna...

Alias dor na coluna me fez trocar de cama e colchao no ultimo mes...

Outro dia eu estava no Master qdo comi um pao de hamburger com um copo de suco.Dentro de 5 minutinhos eu estava me contorcendo de dor.

Uma dor estranha parece que cortando por dentro.
Pensei que tinha sido o pao...e dai tomei uma agua com gas.
Comecei a vomitar mto...Mas passou a dor...

Na madrugada do mesmo dia eu acordei gemendo de dor...a mesma dor...
Nao aguentei e liguei pra Geovane chorando de tanta dor...

Ai eu tomei um comprimido e a dor passou...

Qdo foi hoje estava no restaurante morrendo de dor.fui a farmacia e comprei um buscopan e tomei.

Mas esta dor só foi aumentando a ponto de eu ficar desesperado e pedir aomeu patrao pra assumir o meu lugar pra eu ir embora.

Vim direto pro pronto socorro aqui perto de casa.

Fiz uma consulta e o medico pediu pra eu nao tomar nenhum remedio pra dor,porque pode ser apendicite.

E que era pra eu ir correndo pro hospital qdo a dor voltar forte.

Vim pra casa e dormir a tarde e acordei agora.A dor passou,mas estou de alerta.

De qualquer forma vou fazer um plano da unimed e me tratar melhor.

Fica a promessa...

Minha casa me guarda como um abraço

A revista Casa Cláudia - ano 30 publicou um poema lindo, da filósofa Viviane Mosé. Vasculhando minhas revistas antigas me deparei com este linda e sensível descrição de uma casa e não pude deixar de dividir com vocês.
Segue abaixo poema na íntegra:

Minha casa me guarda como um abraço

É preciso fritar o arroz bastante
antes de colocar água fervendo.
E não pode mexer jamais depois de a água ser posta.
O alho deve fritar junto com o arroz.

Coisas que eu sei e que não. Eu sei muitas coisas.
Faxina, por exemplo. Sei limpar uma casa de tal modo
que não sobra um canto que não
tenha sido tocado por minhas mãos.
Depois vou sujando. Com muito gosto.
Deixo peças na sala e louças na pia.
Não na mesma hora, mas um pouco bastante depois
volto limpando. Assim me faço.
Nos abjetos que me acompanham.

Gosto de andar nas ruas e comprar coisas
que vão se arrumando em torno de mim.
Eu tenho muitas coisas,
quero dizer, tenho muitas camadas.
Uma camada de livro, outra de sapatos.
Tem a camada de plantas. A toalhas de rostos.
Tenho camadas de cosméticos e adereços.
Uma camada de nomes e coisas que vejo.
Tudo ordenado ao meu redor. Em forma de corpo.
Um corpo que me sustenta
quando o meu próprio me falta.

Cadeiras são meus ossos.
Sapatos são meus braços.
Torneiras são meus poros.
Paredes como roupas de inverno.
(Quando toca música em minha casa sai do umbigo.)

Descanso recostada nas paredes da casa
que me guardam como um abraço.
Me abraço quando e derramo na sala.
E na cozinha. Em geral adormeço no quarto.

Tudo em minha casa tem existência.
Todas as coisas significo. Com os olhos.
Ou com as mãos. Minha casa tem silêncios
que às vezes ouço. Em meu corpo
tem silêncios maiores ainda.
Que as vezes ouço. E faço poemas.
Faço poemas dos silêncios que ouço.

Ando com manias de lustra-móveis e ceras líquidas.
Olho um por um nas prateleiras. Sinto a textura e o cheiro.
Espalhando um pouco entre os dedos. Prefiro os de textura fina
e que cheiram a jasmim (gosto mais do aroma floral mas a palavra jasmim é tão bonita).
Levo todos pra casa e vou espalhando. Primeiro o assoalho.
Considero todos os cantos. Depois os móveis
com as mãos vou tateando. Um por um.
Em reverência.
Ao que me sustenta em desamparo.

As casas me sustentam em mim. Por isso as quero em detalhes.
Bem cuidadas e cheias de espaço onde novas coisas se deitam.
Costumo encontrar tesouros escondidos na dobras das colchas.
E nas louças sujas da pia. Tenho muitas janelas.
Que é por onde o sol e a chuva me visitam.
O vento aqui é muito forte.
Às vezes derruba tudo e eu gosto.
Mas aqui também cabem pessoas.
Tem sempre lugar pra pessoas em mim.

O GÊNIO

Um judeu caminhava pelo deserto, quando encontrou uma garrafa de Coca-Cola. Ao abrir a tampa...

- Surpresa! - apareceu um gênio - Olá! Sou o gênio de um só desejo, às suas ordens.

- Então, eu quero a paz no Oriente Médio. Veja esse mapa, quero que esses países vivam em paz!

O gênio olhou bem para o mapa e disse:

- Cai na real amigo. Esses países guerreiam há 5 mil anos! E para falar a verdade, sou bom, mas não o suficiente para isso. Peça outra coisa.

- Bom... Eu nunca encontrei a mulher ideal. Você Sabe... gostaria de uma mulher que tenha senso de humor, goste de sexo, de cozinhar, limpar a casa, lavar, passar, que não seja ciumenta, que goste de futebol, aprecie uma cervejinha, seja fiel, gostosa, bonita, jovem, carinhosa e não se importe de eu não ter dinheiro..

O gênio suspirou fundo e disse:

- Deixa eu ver a merda desse mapa de novo ... !!!